Rückenschmerzen sind eine der Hauptursachen für Fehlzeiten und arbeitsbedingte Behinderungen. Es gibt viele Möglichkeiten, Rückenschmerzen zu lindern, wie Massagen, Physiotherapie und andere Behandlungen.
Bei Rückenschmerzen müssen Menschen mit chronischen oder akuten Rückenschmerzen möglicherweise ihre Muskeln mehr entspannen. Infrarotsaunen sind eine gute Option. Aufgrund ihrer gesundheitlichen und entspannenden Vorteile werden Saunen immer beliebter.
Erfahren Sie, wie eine Infrarotsauna bei akuten Rückenschmerzen helfen kann.
Rückenschmerzen sind eine häufige Erkrankung, die in verschiedenen Varianten auftritt, wobei Schmerzen im unteren Rückenbereich am beliebtesten sind. Rückenschmerzen können durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden, wie z. B. eingeklemmte Nerven oder Sportverletzungen, Entzündungen, Kompressionen und Schwellungen. Nach Angaben des National Institute of Neurological Disorders (NIND) leiden etwa 80 % der Erwachsenen unter Rückenschmerzen.
Ihr individueller Fall kann von leichten Beschwerden bis hin zu starken Rückenschmerzen reichen. Einige Patienten müssen möglicherweise operiert werden. Dies ist jedoch möglicherweise nicht erforderlich, wenn Sie nur Unbehagen verspüren.
Sie können viele Dinge tun, um Schmerzen zu lindern. Dies sind einige der Optionen:
- Ausreichend Schlaf bekommen
- Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSA) werden nicht empfohlen.
- Verbesserung Ihrer Körperhaltung
- Physiotherapie
- Massage
- Low-Impact-Aktivitäten wie Gehen
Infrarotsaunen können zur effektiven Schmerzlinderung eingesetzt werden. Saunen haben verschiedene Auswirkungen auf den Körper und können Erkrankungen wie Schmerzen im unteren Rückenbereich zugute kommen.
Was Ist Eine Infrarotsauna?
Im Gegensatz zu einem Dampfbad, das feuchte Hitze verwendet; Die meisten Saunen verwenden trockene Hitze, die auf etwa 160 bis 200 Grad erhitzt wird. Strahlungstrockene Saunawärme kann mehrere Zentimeter unter die Haut eindringen und auf die Muskeln abzielen.
Extreme Hitze erhöht nicht nur die Körpertemperatur, sondern beschleunigt auch die Pulsfrequenz und öffnet die Blutgefäße rund um die Lendenwirbelsäule. Der Körper kann das Blut schneller zirkulieren lassen, wodurch die Muskeln und Bänder mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt werden.
Die Muskeln und Bänder beginnen sich dann zu entspannen und werden weniger steif. Der Heilungsprozess von geschädigtem Gewebe im unteren Rücken kann durch eine Wärmetherapie eingeleitet werden. Die Wärmetherapie kann die an das Gehirn gesendeten Schmerzsignale reduzieren.
Eine Studie von Dr. Peter Rowe (Direktor der Chronic Fatigue Clinic am Johns Hopkins Children’s Center) hat gezeigt, dass Saunen die Muskelelastizität verbessern können. Menschen mit chronischen Schmerzen könnten sich dadurch beweglicher fühlen.
Sind Saunen Schlecht Für Ihre Lunge ?
Dies ist eine häufige Frage für die meisten Menschen, die beabsichtigen, eine Heimsauna zu kaufen. In Bezug auf andere medizinische Vorteile ist die Saunanutzung auch gut für Ihre Lungen und Atemwege. Entgegen der landläufigen Meinung können Saunen die Lungenfunktion fördern, indem sie die Vitalkapazität und das Volumen, die Belüftung und das forcierte Ausatmungsvolumen verbessern.
Rückenbehandlungen Mit Saunen
Hier sind Möglichkeiten, wie eine Sauna gut für Ihre Rückenbehandlung sein kann.
- Entspannt und beruhigt die Muskeln
Steife oder angespannte Muskeln sind eine der Hauptursachen für Beschwerden im unteren Rückenbereich. Um die Muskeln zu beruhigen, dringt die Saunawärme unter die Hautoberfläche. Es fördert die Durchblutung und entspannt die Muskeln.
- Fördert besseren Schlaf
Wenn Sie nicht ausreichend schlafen oder in einer schlechten Position schlafen, können sich Rückenschmerzen verschlimmern. Sie werden besser schlafen, wenn Sie in eine Sauna gehen.
- Mehr Flexibilität
Da die Saunawärme in die Muskeln und Bänder eindringt, können diese geschmeidiger werden. Es erhöht die Flexibilität von Gelenken und Muskeln, um Ihre Bewegungsfreiheit ohne Schmerzen zu verbessern.
- Sichere Alternative zu Muskelrelaxantien
Eine Infrarotsauna hat eine ähnliche Wirkung wie Muskelrelaxantien – beide helfen, die Muskeln zu entspannen und den Kreislauf der Rückenschmerzen zu unterbrechen. Ersteres ist jedoch eine sicherere Alternative, da es Rückenschmerzen ohne Medikamente lindern kann.
Fazit
Wenn Sie die Beschwerden von Rückenschmerzen lindern möchten, kann eine Heimsauna von Vorteil sein. Wärmetherapie aus einer Sauna kann helfen, die Schmerzen zu lindern. Es kann auch entspannend und unterhaltsam sein und das allgemeine Wohlbefinden fördern.
