Sauna Schlaganfall Vorbeugen
Der Schlaganfall ist weltweit eine der häufigsten Todesursachen. Nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention (CDC) sterben allein in den Vereinigten Staaten jedes Jahr etwa 140.000 Amerikaner an Schlaganfällen, und mehr als 795.000 Amerikaner erleiden einen Schlaganfall, und etwa 610.000 davon sind neue oder erstmalige Schlaganfälle.
Etwa 87 % dieser Schlaganfallfälle sind ischämische Schlaganfälle. Diese Art von Schlaganfall wird dadurch verursacht, dass der Blutfluss daran gehindert wird, das Gehirn zu erreichen. Stokes ist auch eine der Hauptursachen für langfristige Behinderungen. Die Hälfte der Schlaganfall-Überlebenden im Alter von 65 Jahren und darüber ist eingeschränkt mobil. Diese Statistiken belegen, dass Schlaganfälle in der heutigen Zeit ein ernstes Problem sind.
Sie können Schlaganfälle auf viele Arten reduzieren oder verhindern, einschließlich häufiger Saunabesuche. Jüngste Forschungsergebnisse haben gezeigt, dass das Saunabaden das Schlaganfallrisiko verringern kann. Nach einer 15-jährigen Folgestudie hat ein Team von Wissenschaftlern verschiedener Universitäten auf der ganzen Welt einige solide Ergebnisse gefunden, die in Neurology und American Academy of Neurology Journals veröffentlicht wurden. Dies ist das erste Mal, dass eine großangelegte Studie zu diesem Thema durchgeführt wurde.
An der Studie nahmen 1.628 Männer, Frauen und Kinder im Alter von 53 bis 74 Jahren teil, die in den östlichen Regionen Finnlands leben. Hier wurde erstmals das Saunabaden praktiziert. Die Teilnehmer wurden basierend auf ihrer Häufigkeit der Teilnahme an traditionellen finnischen Saunabädern in drei Gruppen eingeteilt. Diese drei Gruppen bestanden aus denen, die einmal pro Woche, 2-3 mal pro Woche in die Sauna gingen, und denen, die 4-7 mal pro Woche die Sauna besuchten.
Während der 15-jährigen Studie erlitten 155 Teilnehmer einen Schlaganfall. Die Wissenschaftler entdeckten, dass diejenigen, die mehr Saunabäder nahmen, ihr Schlaganfallrisiko deutlich senkten. Diejenigen, die die Sauna 2-3 Mal pro Woche besuchten, reduzierten ihr Risiko um etwa 14 % im Vergleich zu denen, die nur einmal pro Woche die Sauna besuchten. Diejenigen, die 4-7 Mal pro Woche in die Sauna gingen, reduzierten die Risiken um satte 61 % im Vergleich zu 2-3 Mal pro Woche.
Dieser Zusammenhang war sowohl für Männer als auch für Frauen stark, selbst nachdem die Wissenschaftler andere Risikofaktoren wie Alter, Alkoholkonsum und Body-Mass-Index berücksichtigt hatten. Diese Ergebnisse basieren auf früheren Untersuchungen, die gezeigt haben, dass Saunen unsere Gesundheit verbessern können. Es ist bekannt, dass Saunen die Herz-Kreislauf-Leistung verbessern, indem sie helfen, die Blutgefäße zu entspannen, sie weniger steif zu machen und besser auf den Blutfluss zu reagieren, was wiederum den Blutdruck senkt.
Fazit
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, das Schlaganfallrisiko zu verringern, z. B. das Rauchen vermeiden, aktiv bleiben und ein gesundes Gewicht halten usw. Sie können Ihrer Liste jetzt häufige Saunabesuche hinzufügen. Saunabäder reduzieren nicht nur das Schlaganfallrisiko, sondern tragen auch zur Verbesserung der Herz-Kreislauf-Leistung bei und beugen Herzerkrankungen vor.
