Kaffee ist ohne Zweifel eines der bekanntesten Getränke der Welt. Viele Menschen können ihren Tag ohne Kaffee nicht leben. Obwohl immer noch viel darüber diskutiert wird, ob Kaffee gut oder schlecht ist, haben neuere Untersuchungen gezeigt, dass Kaffee voller gesunder Vorteile ist.
Vorteile Von Kaffee Für Männer
Lassen Sie uns das Thema nun eingrenzen, indem wir uns die wichtigsten Vorteile von Kaffee für Männer ansehen.
Steigerung Der Sexuellen Leistungsfähigkeit
Untersuchungen zeigen, dass Männer, die Kaffee trinken, weniger wahrscheinlich sind als diejenigen, die keinen Kaffee trinken. Dies ist unabhängig von Alter, Gewicht oder Blutdruck. Eine Studie umfasste tatsächlich Probanden mit Diabetes, Bluthochdruck, Fettleibigkeit und Bluthochdruck. Dies liegt daran, dass Kaffee eine chemische Reaktion verursacht, die den Blutfluss zum Penis fördert. Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von Koffein den Sexualtrieb von Frauen steigern kann.
Starke Quelle Für Antioxidantien
Antioxidantien bekämpfen freie Radikale, die bestimmte Krankheiten und sogar das Altern verursachen können. Antioxidantien sind gute Verbindungen, die uns gesund halten. Kaffee ist reich an Antioxidantien. Tatsächlich enthält Kaffee in gleichen Portionen mehr Antioxidantien als Kakao, grüner Tee, Traubensaft, Orangen und Blaubeeren.
Eine Analyse von Kaffeebohnen ergab, dass sie reich an Antioxidantien sind. Dies liegt daran, dass der Röstprozess die Zugabe von mehr Antioxidantien fördert. In jüngster Zeit haben Wissenschaftler die Existenz von Chlorogensäure entdeckt, einem Antioxidans, das fast ausschließlich in Kaffee vorkommt.
Gehirnfunktionen Werden Verbessert
Das Gedächtnis der Menschen wird durch das tägliche Trinken einer Tasse Kaffee verbessert. Eine Studie zeigte, dass Menschen, die 100 mg Koffein konsumierten, schärfere Erinnerungen hatten als diejenigen, die dies nicht taten. Koffein blockiert anscheinend Adenosin, ein Neurotransmitter, der einen anderen Neurotransmitter namens Noradrenalin hemmt. Noradrenalin ist jetzt für Konzentration und Gedächtnis verantwortlich. Darüber hinaus kann Kaffee dazu beitragen, die allgemeine kognitive Gesundheit zu verbessern und das Risiko für Demenz und Alzheimer-Krankheit zu verringern.
Reduziert Das Prostatakrebsrisiko
Obwohl noch untersucht wird, ob dies mit einer größeren Stichprobe möglich ist, sind diese Fakten bisher bekannt.
- Das Prostatakrebsrisiko wird pro 2 Tassen Kaffee pro Tag um 2,5% reduziert.
- Eine Studie ergab, dass Kaffeetrinker gegenüber Nicht-Kaffeekonsumenten ein um 21 % geringeres Prostatakrebsrisiko haben.
- Das Risiko für fortgeschrittenen Prostatakrebs wird mit 6 oder mehr Tassen Kaffee täglich um 60 % reduziert.
Kaffee ist zudem nachweislich nicht krebserregend. Kaffeekonsum wurde nicht mit Krebs in Verbindung gebracht.
Reduziert Das Typ-2-Diabetes-Risiko
Es gab 28 Studien mit mehr als 1.000.000 Teilnehmern. Sie fanden heraus, dass der Kaffeekonsum mit einem geringeren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden war. Eine Studie zeigte sogar, dass das Risiko mit 4 oder mehr Tassen Kaffee pro Tag um 50 % gesenkt werden kann. Der Grund dafür ist die im Kaffee enthaltene Chlorogensäure, die hilft, den Blutzuckerspiegel zu regulieren.
Bekämpft Depressionen
Es hat sich gezeigt, dass der Kaffeekonsum bei Männern mit geringeren Depressionsraten verbunden ist. Kaffee kann das Depressionsrisiko um bis zu 20 % senken. Koffein aktiviert Neurotransmitter, die helfen, Stimmungen wie Dopamin und Serotonin zu kontrollieren.
Trainingsleistung Von Spikes
Deine Leistung kann verbessert werden, indem du kurz vor dem Training Kaffee trinkst. Egal, ob Sie es vor oder nach dem Training einnehmen, Sie werden sicher einige Vorteile haben, solange Sie dies in Maßen tun. Dies liegt daran, dass Koffein die Adrenalinausschüttung auslöst, um Ihren Körper auf körperliche Anstrengung vorzubereiten, die wiederum den Weg ebnet für:
- Bessere Muskelkontraktion
- Niedrige Schmerzintensität
- Minimale Ermüdung
Reduziert Das Gichtrisiko
Gicht ist eine Art von entzündlicher Arthritis, die häufig Männer betrifft. Gicht wird durch einen übermäßigen Anstieg der Harnsäure verursacht, der Schmerzen, Rötungen und Entzündungen verursacht. Das Gichtrisiko kann durch das Trinken einer Tasse Kaffee täglich um 23% und durch vier Tassen Kaffee um 57% reduziert werden.
Verringert Die Wahrscheinlichkeit Der Entwicklung Von Nierensteinen
Männer entwickeln bei Männern etwas häufiger Nierensteine als Frauen. Eine natriumreiche Ernährung kann zu starken Schmerzen führen. Dies verringert die Wahrscheinlichkeit, Nierensteine zu entwickeln.
Gewichtsverlust Und Fettverbrennung
Koffein hilft beim Abnehmen, indem es Körperfett in Energie umwandelt. Genau aus diesem Grund ist Koffein in vielen fettverbrennenden Nahrungsergänzungsmitteln enthalten. Untersuchungen haben gezeigt, dass Koffein den Fettabbau um bis zu 29% steigern kann, von 10% bis 29%.
Reduziert Leberkomplikationen
Der Konsum von Kaffee war mit einer geringeren Inzidenz von Leberkrebs, Zirrhose und insbesondere alkoholischer Zirrhose verbunden. Die Studie ergab, dass 1 Tasse Kaffee täglich zu einer 15-prozentigen Verringerung des Sterberisikos aufgrund einer chronischen Lebererkrankung führte; 4 Tassen täglich waren mit einer 71%igen Reduktion verbunden, was auf ein dosisabhängiges Ansprechen hindeutet.
Senkt Das Risiko Der Parkinson-Krankheit
Männer erkranken im Allgemeinen 1,5-mal häufiger an Parkinson als Frauen, und es wurde erneut festgestellt, dass Kaffee diese Wahrscheinlichkeit verringert. Eine Tasse Kaffee pro Tag kann das Risiko um 30 % senken. Dies liegt an der Tatsache, dass Koffein dopaminerge Neuronen beeinflusst, die bei Mangel Parkinson verursachen.
Was Ist Die Grenze Des Kaffeekonsums?
Zu viel von allem ist schlecht und das gilt auch für den Kaffeekonsum. Die insgesamt empfohlene Koffeinaufnahmegrenze beträgt für die meisten gesunden Erwachsenen 400 mg pro Tag. Dies entspricht einem Starbucks Americano zum Frühstück und einem Starbucks Latte zum Mittagessen. Wenn Sie sich Sorgen über ED machen, begrenzen Sie Ihre tägliche Einnahme auf nur 2 Tassen.
Kaffee Und Alkohol
Das Mischen von Kaffee mit Alkohol kann fatale Folgen haben. Wieso den? Wieso den? Denn Koffein kann Ihr Gehirn dazu bringen, zu denken, dass Sie nicht so betrunken sind, wie Sie es tatsächlich sind.
Robert Swift, MD und Ph.D. ist stellvertretender Direktor am Center for Alcohol and Addiction Studies der Brown University.
- Ihr Gehirn schüttet mehr Dopamin aus, wenn Sie Alkohol trinken. Dies löst die Produktion von zyklischem AMP aus, das Ihr Gehirn energiegeladener macht. Cyclic AMP macht dich im Allgemeinen glücklicher und energischer. Sobald Sie mit dem Trinken aufhören, treten die beruhigenden Eigenschaften von Alkohol ein und setzen Neurotransmitter frei, die die Prozesse Ihres Gehirns verlangsamen und Sie müde und benommen machen.
- Fügen Sie nun Kaffee in die Mischung hinzu und das Koffein blockiert diese Enzyme, die das zyklische AMP kontrollieren. Dadurch wird die Wohlfühlwirkung verstärkt und die sedierende Wirkung verringert. Dies macht Sie energiegeladener, selbst wenn Sie ein langsames Gehirn haben, und Sie können nach mehr Alkohol greifen.
Um diesen Abschnitt abzuschließen, überdeckt Koffein die beruhigende Wirkung von Alkohol, ohne die Menge an Alkohol in Ihrem Blut tatsächlich zu reduzieren.
Letzte Worte
Koffein hat viele gesundheitliche und positive Vorteile, vorausgesetzt, Sie begrenzen Ihre Aufnahme. Ungefähr 2-3 Tassen mit acht Unzen pro Tag sollten Ihnen gut tun. Jetzt brühen Sie diesen Kaffee für etwas Energie-Punch und diese gesunden Vorteile!
